Motsa Jiki a Lokacin Haila: Masu Bincike Sun Yi Tambaya Kan Shawarar Daidaita Motsa Jiki da Zagayowar Haila

Me ya sauya

Bisa rahoton BBC News, masu bincike sun ce zagayowar haila na bambanta sosai, lamarin da ke sa kafaffen shawarwarin motsa jiki na “daidaita motsa jiki da zagayowar haila” da ake yadawa a kafafen sada zumunta su kasance masu wahalar amfani. Rahoton, wanda aka wallafa a ranar 9 ga Satumba, ya shafi tsara lokacin motsa jiki bisa matakan zagayowar haila; bai tabbatar da cewa wannan tsarin yana inganta ƙwarewar motsa jiki ba, kuma bai gano jadawali guda da ya dace da kowa ba.

Dalilin muhimmancin wannan

Babban abin da za a koya mai sauƙi ne: a ɗauki daidaita motsa jiki da zagayowar haila a matsayin wata hanya ta lura da yadda jikinka ke amsawa, ba a matsayin kalanda mai dokokin tilas ba. Tsayayyen tsari na iya zama bai dace ba idan zagayowar mutane ya bambanta, yayin da daidaita ƙarfi ko irin motsa jiki bisa ga abin da mutum ya lura da kansa na iya sa ya fi sauƙin ci gaba da motsa jiki.

Wannan yana sa a duba ingancin shawarwarin motsa jiki da kansu. Masu ƙirƙira da masu bayar da shawarwari waɗanda ke gabatar da tsari guda bisa matakai ga kowa na iya rasa amincewa idan abubuwan da mutane ke fuskanta a zahiri ba su yi daidai da shi ba. Zaɓuɓɓuka masu sassauci, maimakon umarni guda, na iya zama ma’aunin da ya fi amfani a aikace.

Tantance tasiri

A cikin makonni masu zuwa, mutanen da ke bin shawarwarin daidaita motsa jiki da zagayowar haila na iya gwadawa, sassauta ko watsar da tsayayyun tsare-tsare idan ba su dace da abin da suke fuskanta ba. Hakan na iya rage yawan yin atisayen da bai dace da su ba, amma saƙonnin kafafen sada zumunta masu karo da juna na iya kuma rage amincewa da jagorar motsa jiki da ta shafi haila.

A cikin watanni shida zuwa 12, masu bayar da shawarwarin motsa jiki na iya samun fa’ida ta hanyar bayar da tsare-tsare masu sauƙin daidaitawa waɗanda suka yi la’akari da bambancin mutane. Alaƙar abubuwan a nan a sarari take: taka-tsantsan na masu bincike yana raunana dabarun da ake ɗauka sun dace da kowa, masu amfani su nemi ƙarin sassauci, sannan masu bayar da shawarwari su mayar da martani da zaɓuɓɓukan ƙarfi ko irin motsa jiki da dama. Wannan sakamako ya dogara ne kan masu bayar da shawarwari su mayar da gargaɗin zuwa jagora mai amfani, maimakon ƙara bayanin kariya kawai.

Hasashenmu (hasashe ne da ya ginu bisa bayanai) shi ne cewa shawarwari masu sassauci da suka dace da bukatun kowane mai amfani su ne suka fi yiwuwa su zama alkiblar gaba, yayin da sauƙaƙaƙƙun dabarun daidaita motsa jiki da zagayowar haila za su ci gaba da yaduwa a lokaci guda.

Yanayi daban-daban

Mafi yiwuwa

Idan masu bayar da shawarwari suka amince da gargaɗin masu bincike ba tare da samun wani madadi da kowa ya amince da shi ba, jagororin motsa jiki za su sannu a hankali karkata zuwa daidaita shiri bisa bukatun mutum, yayin da tsayayyun tsare-tsaren kafafen sada zumunta za su ci gaba da zama ruwan dare a cikin watanni shida zuwa 12 masu zuwa. Alama mafi bayyana ita ce tsare-tsaren da ke ba da shawarar a daidaita ƙarfi bisa ga abin da mutum ya fuskanta, maimakon sanya tsari guda ga kowane mataki na zagayowar haila.

Yanayi mai kyau

Idan manyan masu bayar da shawarwari suka samar da zaɓuɓɓukan motsa jiki da ƙarfi iri-iri, mutane da yawa waɗanda abubuwan da suke fuskanta ba su dace da daidaitattun samfura ba na iya samun tsare-tsaren da za su iya amfani da su akai-akai. Wannan ya dogara ne kan jagora mai sassauci ya kasance cikin shawarar kula da lafiya gabaɗaya, ba tare da karkata zuwa da’awoyin likita marasa tushe ba.

Yanayi mara kyau

Idan masu ƙirƙira suka ci gaba da gabatar da tsayayyun tsare-tsare ba tare da bayyana bambancin mutane ba, wasu mutane na iya ta zirga-zirga tsakanin tsare-tsare masu tsauri ko kuma su daina daidaita motsa jiki da zagayowar haila gaba ɗaya a cikin makonni masu zuwa har zuwa watanni 12. Wannan hanya ta fi yiwuwa idan masu amfani ba za su iya daidaita abubuwan da suke fuskanta da daidaitaccen jadawalin ba.

Abin da za a sa ido a kai nan gaba

• Ko masu bayar da shawarwarin motsa jiki za su wallafa jagorar motsa jiki da ta shafi zagayowar haila wadda ke ba da damar bambancin mutum a fili cikin watanni shida zuwa 12 masu zuwa.
• Ko shawarwarin kafafen sada zumunta za su ƙara fayyace sharudda da iyakokinsu ko kuma su ci gaba da kasancewa masu tsauri da umarni marasa sassauci.
• Ko sabbin tsare-tsare za su bayar da zaɓuɓɓuka na gaske wajen irin motsa jiki ko ƙarfinsa, maimakon dabarar da ta dogara da zagayowar haila guda ɗaya.